Питание в МОБУСОШ №16
1. Примерное меню для 1-2 классов
С 1 ноября 2012 года каждому ученику будет выдаваться стакан бесплатного молокоа один раз в неделю за счет краевого бюджета
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И ДЕТИ, НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
ПИТАТЬСЯ !!! (памятка родителям)
Ведь, хорошее здоровье – залог Вашего успешного настоящего и будущего !!!
Научитесь правильно питатьсяЗдравствуйте, родители и ребята! Я, Поваренок! Я конечно, маленький и смешной, но когда вырасту, стану настоящим шеф - поваром. А пока, я люблю очень готовить разные вкусности и общаться с маленькими детишками, а так же их родителями. Мне очень хочется дружить с вами и помогать вам разными советами по организации здорового питания, вдруг пригодятся! Вы меня не забывайте, пишите мне письма на электронный адрес школы, а я постараюсь отвечать ...
Информация : ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.Что такое здоровое питание?Это:- разнообразие продуктов- сбалансированный рацион- вкусно- полезно для всех
Основные принципы
здорового питания:? Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.? Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.? Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты? Контролируйте поступление жира с пищей, и заменяйте животный мир на растительный.? Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу. птицу или постное мясо.? Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержание жира и соли? Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей.? Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки - 6г в день. Употребляйте йодированную соль.? Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.
Почему важно правильно питаться ?Потому что это дает возможность:? предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний? сохранить здоровье и привлекательную внешность? оставаться стройным и молодым? быть физически и духовно активным
